晚上经常想些事想的睡不着,就是控制不住的那种
问题描述：晚上经常想些事想的睡不着，就是控制不住的那种
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霍思瑜
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2014-09-25
这是由于神经衰弱的情况引起的了。和心理问题、疲劳、压力较大等情况有关的。
是可以选择中药的调理治疗以及采用调节神经药物治疗的。平时建议保养。尽量避免压力过大，学会放松心情。避免疲劳。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2014-09-25
失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。可以口服;谷维素片+，维生素B1片，+安神补脑液进行调理
杨桂芳
已帮助网友：1314
2014-09-25
失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。如还是没有好转的话，在医生的指导下适量服用安神的药物，如服用安眠补脑液或是刺五加，安神宝颗粒等。注意避免睡前长时间的看电视
王淼
已帮助网友：1580
2014-09-25
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡;二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律;三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射;四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡;五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;六、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。