睡不着,控制不住想其他东西
问题描述：睡不着，控制不住想其他东西，有什么可以让我快速睡眠的方法吗？
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张惟
已帮助网友：2003
2019-08-29
睡不着，控制不住的想其他东西，比较着急是吗？通常我们睡不着的时候越着急就越睡不着，建议你尝试深呼吸，深深的吸气和呼气，只关注自己的呼吸，让自己平静下来，接纳睡不着的这种状态，平静之后顺其自然，很快就会睡着了，祝好!
韦华
已帮助网友：1966
2019-08-29
你现在是一个青春期的男孩，青春期的孩子喜欢胡思乱想，敏感多疑。因此你会睡不着，控制不住想其他东西。从今天起养成规律生活习惯，多做自己喜欢的事情，多参加同龄人的集体活动，多和父母交流沟通，做到心情愉快淡定，就会很好入睡了。