需要怎么样才能减肥
问题描述：女生身高1,59，体重117正常吗？需要怎么样才能减肥，让身材好，身体好呢
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夏远波
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2014-09-25
你这个属于轻度肥胖、一般主要是由于运动量少、饮食不节制造成的内分泌失调、脂肪堆积
建议平时保持一定的运动量、如跑步、跳绳等。每天饮食清淡。多吃点芹菜、西红柿、胡萝卜等、尽量少熬夜
吴名波
已帮助网友：1401
2014-09-25
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
李美玲
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2014-09-25
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。