身体有一些壮,下半身肥胖,反复减肥,
女 |
2014-09-15
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问题描述：身体有一些壮，下半身肥胖，反复减肥，反复发胖。月经来时会拉肚子，有时还会流鼻血，月经量少，三天左右就没了，而且没有一天量是比较多的。吃乌鸡白凤丸行吗。能同时吃四物汤吗，,
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霍思瑜
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2014-09-15
您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.