身体肥胖,有便秘,消化不良,想减肥
问题描述：身体肥胖，有便秘，消化不良，想减肥，每天运动，但是不见成效。每天三餐正常
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孙卫江
已帮助网友：1271
2015-11-02
不知道血脂血糖的情况，是否有贫血。现在消化不良，有便秘，三餐正常，不知道现在体重如何，想减肥，
每天吃水果，苹果，香蕉，梨子，最要是水量高的水果。每天有氧运动最少半小时，三餐按时吃，不吃零食。
王庆伟
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2015-11-02
便秘是你肥胖的主要原因
便秘的话吃的食物会积在肚子这久而久之就形成了脂肪所以要解决便秘才可减肥
以上是对“身体肥胖，有便秘，消化不良，想减肥，每天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2015-11-02
最好的减肥方法就是锻炼，只要你每天饮食量不超过500克，运动时间不少于3个小时，就能达到最佳减肥效果。
我建议你早餐吃四两早餐前锻炼一个小时，午餐吃四两，下午锻炼一个小时，晚餐吃二两，睡前锻炼一个小时，坚持半年保证你达到满意的减肥效果。
韦华
已帮助网友：1966
2015-11-02
根据你的叙述，运动的同时注意饮食达的调节。
建议平时多吃点蔬菜、水果及多喝点白开水，同时不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高热量食物的摄入。
平时有没有腹胀或者嗳气的情况？
李美玲
已帮助网友：2579
2015-11-02
根据您的描述。便秘是大肠干燥，肠蠕动问题。
建议您在坚持正常饮食和运动的情况下，每天早上起来喝一杯盐柠檬水，或者蜂蜜水一大杯。下午茶，或者上午十点钟饿了的时候，用半根香蕉加入一小盒酸奶，搅匀后吃下去，也可以代晚餐。。蜂蜜和香蕉都有利水润燥的作用，可以改善你的便秘状况~~~祝你减肥成功哦~~~
李芯蕾
已帮助网友：1628
2015-11-02
你这种情况建议你最好是吃点健胃消食药物的，可以加强锻炼的
一般来说建议最好是少吃点食物，平时控制能量摄入，不要吃减肥药物的，祝你健康
以上是对“身体肥胖，有便秘，消化不良，想减肥，每天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2474
2015-11-02
您的情况属于便秘，这是常见的疾病，跟饮食和肥胖有关
建议药物用防风通圣丸，注意多喝水多吃蔬菜水果，不要吃上火得食物，坚持多运动就可以了，祝您健康。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2015-11-02
根据你的情况我可以给你一个减肥的套餐，只要吃三天就会瘦至少四斤。第一天早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯。午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯。晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯。第二天早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯。午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯。晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯。第三天早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片。午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯。晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯。
上述方子第四天就可以正常饮食了，但是不要吃的太多，要注意的是饮用咖啡不加奶和糖。每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。上面的方子亲身经历过的，效果比较好，希望我的回答对你有帮助