水肿型肥胖,应该要怎样减肥?消除水肿,并减肥
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符卫锋
已帮助网友：1435
2014-09-15
减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以选择一个确定的 时间去运动，建议慢跑四十分钟 到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2014-09-15
建议你可以吃点酚酞片，然后多喝水，吃点香蕉，近期也不要进食辛辣的食物。，建议你平时注意早上空腹一杯水，多吃蔬菜水果以及富含膳食纤维的食物，多休息。