有什么肚腩减肥好办法
问题描述：性别: 男
年龄:43
男士肚腩减肥不知怎样减效果好.
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2011-06-10
. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
廖元兴
已帮助网友：2091
2011-06-10
您好！
男士肚腩建议平时多做运动，像：仰卧起坐等；
再有就是腹部按摩，围绕脐周顺时针揉，每天十分钟，贵在坚持；
如果这些都不行的话，建议针灸减肥。
最重要还是要调理饮食，少吃油腻，多运动。
张磊
已帮助网友：1718
2011-06-10
可以针灸理疗减肥，配合饮食控制，加上运动锻炼效果较好的。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
张磊
已帮助网友：1718
2011-06-10
脂肪细胞被动运动刷掉了,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!