吃什么东西能缓解失眠呢?
男 | 45岁
2014-08-15
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问题描述：最近失眠的比较的厉害，晚上就一直睡不着，翻来覆去的，黑眼圈也很严重，工作的时候吧也不能全身心的投入了，看着就真的是很着的，都做什么事情能缓解失眠。
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朱子强
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2014-08-15
均衡的饮食也是治疗失眠的好方法。具有安神、镇静功效的食物，常吃可以对神经系统有安抚作用：1、多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。2、龙眼、百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。