晚上吃什么能缓解失眠呢?
女 | 33岁
2014-07-11
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问题描述：最近工作的压力也比较的大，所以就严重的失眠了，晚上一直睡不着，即使是勉强的睡着了一点小的声音就会把吵醒的，很难受，白天还没有一点精神，就很想缓解失眠。
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李芯蕾
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2014-07-11
想要治疗失眠可以每晚喝牛奶，但请搭配饼乾、面包之类的甜点。虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是，因为牛奶中还含有丰富的蛋白质，可以促进血液循环，反而会有提神的作用，如能搭配一些高糖食物，可以促使血管收缩素的分泌，较能产生睡意，最好在睡前半小时少量食用。