吃什么有助于睡眠,好的帮助。。。
问题描述：睡眠质量不好，吃什么有帮助呢？
治疗情况与效果:
没有
补充说明:
好的帮助。。。
回答专区
符卫锋
已帮助网友：1435
2011-04-19
失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！
张磊
已帮助网友：1718
2011-04-19
睡眠不好有很多诱因，最好还是自己到医院做个全面的检查:
蜂蜜跟牛奶都有助眠的作用，可以在睡前一个小时前饮一杯温牛奶