从小就胖,想减肥了,该怎么做?
男 | 18岁
2014-08-07
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问题描述：从小就很胖，而且吃的也多，家里人也没有怎么注意，导致越来越胖，都有了轻微的高血压症状，真是苦恼，有什么好的减肥方法吗，大家给介绍一下
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魏仲恩
已帮助网友：2743
2014-08-07
减肥一定要做到健康减肥，饮食方面降低热量的摄取，控制主食和限制甜食，减少食物的摄入量，每天1餐流食，确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。最主要选择适当的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操