简单的减肥食谱
问题描述：简单的减肥食谱?简单的减肥食谱要怎么办才好?控制主食和限制甜食是很必要的么?有没有一些比较合适的且健康的食疗方法呢?
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王源
已帮助网友：2372
2016-04-13
对于简单的减肥食谱这个问题需要重视,关于简单的减肥食谱这个问题为你解答如下:合理饮食 减肥:控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克,逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯,对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃
吴玉琴
已帮助网友：2666
2016-04-13
对于简单的减肥食谱这个问题需要重视,关于简单的减肥食谱这个问题为你解答如下:原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克,对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃,副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等