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每天平板支撑10分钟能减肥吗

男  |  28 2024-01-26 有1个回复

问题描述:最近做平板支撑进行减肥,那么请问每天平板支撑10分钟能减肥吗?

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张磊
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2024-01-26

每天平板支撑10分钟可以辅助减肥,但效果可能不明显。平板支撑是一项比较常见的核心肌群锻炼方法,可以提高身体的代谢率,加速脂肪燃烧,从而起到减肥的作用。但是,减肥需要消耗的热量比较多,平板支撑虽然能够起到一定的锻炼效果,但是时间比较短,消耗的热量有限,因此效果可能不是很明显。

如果你想要通过平板支撑减肥,建议适当增加时间和强度,并结合有氧运动和合理饮食来达到更好的效果。同时,做平板支撑时需要注意姿势和呼吸的正确性,以免对身体造成不良影响。