减肥吃红薯还是紫薯?
问题描述：艺术生,舞蹈专业,对体重的要求很严格,但是我又属于易胖体质,没有钱去买减肥药,听说薯类食物能减肥,减肥吃红薯还是紫薯?
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罗正强
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2020-04-09
紫薯和红薯对比,同等的重量紫薯对于减肥的帮助更明显一点,从营养学的角度来讲,红薯的热量要比紫薯高,而紫薯中还含有非常丰富的花青素,摄入紫薯不但可以避免热量的堆积,而且可以起到抗氧化的作用,能够消除自身的色素程度,还可以加速肠道蠕动,促进排便
王娟
已帮助网友：1119
2020-04-09
减肥吃紫薯好些,紫薯含丰富的蛋白质、氨基酸、热量低、脂肪少、膳食纤维,明显增加饱腹感,促进胃肠蠕动,预防治疗便秘,促使毒素垃圾排出体外,达到减肥的目的,同样红薯也有减肥的作用,但红薯含糖分比紫薯高,所以减肥更适合吃紫薯,但不宜多吃,易导致胃胀,胃酸过多等