减肥吃紫薯红薯哪个好?
问题描述：我已经有接近一周不吃主食了,一般都喝点粥什么的,不过有时候会饿,粥不顶饱,还是得吃点饱腹感强的东西,紫薯和红薯减肥时候吃哪个好?
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肖平东
已帮助网友：2287
2019-12-25
粗粮既能增加饱腹感又不会因为热量高脂肪含量高造成肥胖,适合减肥期间食用,对比而言,紫薯比红薯的脂肪含量低,更加利于减肥,薯类含有较高的膳食纤维,可以防止体内垃圾堆积,促进肠胃蠕动,有防治便秘的作用
高锡云
已帮助网友：2101
2019-12-25
朋友,减肥期间可以用薯类代替主食,因为薯类的脂肪含量和热量较细粮而言低好多,而且饱腹感又强,其中紫薯中热量比红薯的热量要低,减肥时吃紫薯为宜,紫薯和红薯的膳食纤维含量很高,具有促进胃肠蠕动,防治便秘的作用,减肥也要注意营养均衡,多吃新鲜的蔬菜水果