晚上吃紫薯能减肥吗?
问题描述：今年24岁,身材却很胖,对于我这个年龄段来说正是爱美的时候,喜欢打扮自己,可是由于肥胖好看的衣服都穿不上,给我带来了很大的苦恼,想要减肥,听说吃紫薯可以减肥,晚上吃紫薯能减肥吗?
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符卫锋
已帮助网友：1435
2019-12-24
每天晚上吃紫薯是可以减肥,紫薯具有减肥和美容的功效,紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,紫薯中含有硒,硒元素可以控制人体对糖的吸收,阻止糖分变成脂肪,能够有效预防脂肪堆积,而且紫薯中所含的大量纤维素能够帮助促进肠胃蠕动,清除肠胃中摄入的过多油脂,起到改善消化道缓解的作用
肖华
已帮助网友：2137
2019-12-24
晚上适量的吃紫薯能减肥,只要吃法正确,直接蒸熟或烤熟吃,不要油炸,也不要增加人工黄油,就不会破坏其中的营养,还能对身体起到保健作用,紫薯的营养价值很高,要比普通的红薯更具保健身体的作用,对于女孩子来说,适当的吃一些,也有很好的减肥的功效,这是因为紫薯的热量不高,而且富含膳食纤维,具有不错的促进脂肪代谢的效果,热量却很低,只有大米的三分之一,而且没有任何脂肪元素,紫薯中的物质还能阻止糖分转化成脂肪