每天平板支撑10分钟能减肥吗
男 | 28
2024-01-26
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问题描述：最近做平板支撑进行减肥，那么请问每天平板支撑10分钟能减肥吗？
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张磊
已帮助网友：1401
2024-01-26
每天平板支撑10分钟可以辅助减肥，但效果可能不明显。平板支撑是一项比较常见的核心肌群锻炼方法，可以提高身体的代谢率，加速脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。但是，减肥需要消耗的热量比较多，平板支撑虽然能够起到一定的锻炼效果，但是时间比较短，消耗的热量有限，因此效果可能不是很明显。
如果你想要通过平板支撑减肥，建议适当增加时间和强度，并结合有氧运动和合理饮食来达到更好的效果。同时，做平板支撑时需要注意姿势和呼吸的正确性，以免对身体造成不良影响。