减肥吃什么燕麦片比较好?
问题描述：实在是不喜欢运动,所以减肥只能从食物下手,我室友说他减肥就是早餐喝麦片这样剪下来的,但是同时她还有运动,每天都还坚持喝普洱茶,减肥吃什么燕麦片比较好?
回答专区
李成希
已帮助网友：1046
2020-04-17
燕麦片加牛奶,味道超美味,建议早餐吃,牛奶要脱脂的或低脂的,方微波炉裏加热,不要热久了,营养流失了,晚饭或宵夜:燕麦片是低GI值食品,虽然是碳水化合物,也不会轻易转化成脂肪,就算是晚饭吃得比较晚,甚至作为夜宵,也不容担心会让你长肉
姚志彬
已帮助网友：1743
2020-04-17
煮的燕麦片营养比冲的要好,其中需要煮较长时间的燕麦粒最好,现在超市里最多的是速溶的所谓“营养麦片”,其实它根本不能算作“燕麦家族”成员,因为其中燕麦成分相对比较少,糖分、奶精等添加剂却很多,不仅增加了额外热量,还不利于健康,最好少吃