晚上十一点多睡觉,为什么早上五点多就起来
问题描述：晚上十一点多睡觉，为什么早上五点多就起来了？想睡睡不着，能不能先玩会手机等玩累了再睡？早上刚起床能不能直接玩手机？玩手机有哪些危害？
回答专区
张惟
已帮助网友：2003
2020-04-14
根据你的叙述分析，玩手机时间长了对你的视力影响非常大，长期玩手机，眼睛易患结膜炎和干眼症，对颈椎、肩椎、腰椎的健康都影响巨大。还可能会让肥胖及乳癌等疾病的风险增加。经常不和人面对面的交流，沟通能力就会减弱，对社交也会有影响的。
养成良好的生活习惯，不要熬夜，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，戒烟戒酒，多喝温水多运动。
李江萍
已帮助网友：1463
2020-04-14
晚上十一点多睡觉，早晨五点多醒来了，睡眠不到八小时。不建议玩手机玩累了在睡觉。玩手机危害太多了，容易出现视力下降，手指腱鞘炎，颈椎病等。
以上是对“晚上十一点多睡觉，为什么早上五点多就起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1420
2020-04-14
那您这种习惯是不好的，这种情况如果你玩手机，如果兴奋的话，也不能睡觉了，所以您这个晚上的时候尽量十点多就上床睡觉，然后早上六点左右起床就可以了
郭欣雨
已帮助网友：1822
2020-04-14
。你的这种情况，建议每天睡前听听轻音乐，睡前用热水泡泡脚。每天睡觉前也可以喝杯温牛奶，有助于睡眠，也有助于补充体内所需的钙质。睡前最好是不要玩手机。尽量减少玩手机的次数。