初中生可以练腹肌吗?可以的话怎么练?_
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2020-04-14
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问题描述：初中生可以练腹肌吗?可以的话怎么练?_
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吴玉琴
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2020-04-14
腹部肌肉可以通过针对腹部的体育锻炼,同时增加富含蛋白的食物摄入,建议饮食宜增加富含蛋白的肉类食物摄入,特别需要增加红肉,如牛肉、猪肉,同时针对腹部进行体育锻炼,如分腿侧桥、平板支撑、仰卧起坐,每天坚持锻炼,可以起到锻炼腹肌的效果