12岁可以练腹肌吗
问题描述:12岁可以练腹肌吗??1111111111111111111111111111111111111
回答专区
王源
已帮助网友:2372
2019-03-25
,如果想要练的话,是可以练的,不过要掌握正确的方法,避免方法不当引起肌肉拉伤。
建议,注意休息和保暖,保证充足睡眠,避免熬夜劳累及剧烈运动,找专业人员指导锻炼,清淡饮食,增加营养。
以上是对“我现在12岁可以练腹肌吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
高锡云
已帮助网友:2101
2019-03-25
你的情况属于咨询练习腹肌的问题,要练习腹肌的话,一般要坚持每天进行锻炼,比如跑步,做仰卧起坐等,您的情况也可以到当地的健身馆进行每天健身锻炼,您目前的情况处于发育期可以进行练腹肌的。
明天情况我建议注意多运动,加强营养也很重要,多吃鸡蛋和肉类,您的情况我建议到当地的健身馆进行正规的锻炼,器械也会比较充足齐全,你目前的情况属于发育期,是练习腹肌的最好时机,祝你健康
唐建兵
已帮助网友:1212
2019-03-25
你的这个年龄肯定是可以的,但是也不要剧烈,过度训练的话可能会引起局部慢性肌肉软组织炎症,从而引起局部反复的疼痛。
所以运动要从低强度开始慢慢地增强,不能上来就开始高强度。另外就是相关的运动后要进行局部的热敷,防止局部血液循环不畅引起疼痛。
符云辉
已帮助网友:2474
2019-03-25
男性12岁,咨询体育锻炼相关问题。看了您的描述,您12岁,身体开始发育,目前可以锻炼腹肌的,从现在开始锻炼效果会很好。
胡莉
已帮助网友:1928
2019-03-25
根据你所描述的这种情况来看,男性12岁练腹肌是可以的,但是要适可而止,不要过度锻炼,引起局部的肌肉拉伤。可以每天进行仰卧起坐的锻炼。
以上是对“我现在12岁可以练腹肌吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
夏远波
已帮助网友:1246
2019-03-25
建议您可以请个专业的锻炼了么,可以多做体育方面的锻炼,比如说是游泳,深蹲,瑜伽等运动,结合高蛋白饮食,进行综合的调理了么
韦华
已帮助网友:1966
2019-03-25
根据你描述的问题,这是有关锻炼肌肉问题,建议可以适当锻炼,平时适当增加营养,规律饮食,锻炼腹肌就可以,希望对你有所帮助