睡不着觉,想睡又睡不着
问题描述：每到睡觉的时候，都是眼皮子很累，但是精神很活泼，很清醒，完全不想睡，只能翻来覆去，直到不知道什么时候睡着，第二天醒来眼皮子还是很累，却不怎么困，到9点左右又开始困了，但是就是睡不着
回答专区
张月玲
已帮助网友：2392
2020-04-13
引起睡眠欠佳的原因很多，可能与精神紧张、压力大、睡眠不规律等有关，长期失眠可导致内分泌失调和神经衰弱，可引起身体免疫力低等情况，最好到正规医院找睡眠专科医生就诊。
平时需注意休息，劳逸结合，养成有规律的生活习惯，不要经常熬夜，可以经常进行有氧运动，可改善睡眠，饮食宜营养丰富易消化，多食新鲜蔬菜水果。
以上是对“睡不着觉，想睡又睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1462
2020-04-13
失眠有可能和白天精神压力大，情绪激动，神经衰弱等因素有关，导致的睡眠质量不高。
如果是长时间这样的话，有可能是神经衰弱的表现。可以在睡前吃点谷维素或者喝袋牛奶，帮助缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2020-04-13
你应该是因为学习压力太大，导致神经衰弱，引起失眠多梦等睡眠质量差，白天没精神等情况。
注意放松心情，减轻压力，白天尽量减少午睡时间，一般不要超过30分钟或者不睡。睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，不做容易激动的事，听听轻音乐，可以用点提高睡眠质量的药物，如：养血安神片，安神口服液等。
王淼
已帮助网友：1580
2020-04-13
根据你的情况描述来看这种情况一般是植物神经功能紊乱引起的临床不适表现。
建议你到正规化医院做个系统检查，找出原因对症治疗在专业医生的指导下治疗用药，要放松心情不要过度紧张，要注意保护自己的眼睛，可以口服鱼肝油，不要长时间的玩手机和电脑。
许若珊
已帮助网友：1938
2020-04-13
目前这种情况，建议你调整一下睡眠，可以吃点枣仁安神颗粒，或者是安神补脑液，并且每天晚上睡前可以热水泡脚，促进血液循环，另外，一定要保持心情愉快，不要压力过大，症状会逐渐缓解的
以上是对“睡不着觉，想睡又睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2020-04-13
眠睡不着，大部分是压力大，精神紧张，脑供氧不足引起的，可以口服一些活血通络，营养脑神经，增加脑血流量的药物治疗，每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，多吃一些有营养的食物。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2020-04-13
睡眠不好的话，那么考虑是精神神经衰弱导致的，要学会自我情绪管理自我情绪疏导，白天要积极锻炼身体，要阳光心态，晚上睡觉之前可以喝安神补脑液，或者是吃百乐眠