小孩生了两年了,体重一直不下,怎么样才能健康瘦身?
女 | 34岁
2014-07-28
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问题描述：小孩生了两年了,体重一直不下,怎么样才能健康瘦身?
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吴名波
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2014-07-28
首先给你自己制定一个减肥计划,可以在每天固定一个时间段做运动,每次运动时间至少要坚持一个小时以上,可以选择游泳,郑多燕减肥操,跑步等等运动,其次要合理安排饮食,饮食选择清淡但营养比较丰富的食物,少吃高热量,高蛋白,高脂肪的食物。