生了小孩变胖了,之前体重大概94
问题描述：生了小孩变胖了。之前体重大概94.5左右。现在都是一百，或一百零23，现在都瘦不下来。怎么样才能瘦，
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王国俊
已帮助网友：2269
2018-06-21
，你的情况不胖啊，才长了几斤，这个不要紧的。
如果觉得胖，想减肥，减肥主要是靠节食与运动。建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-06-21
首先一定要增加运动，比如跳绳，跑步，游泳等等，都可以帮助提高身体基础代谢率，帮助减脂减脂。
平时一定要控制饮食，每餐只吃七八分饱，吃完饭以后不要立即坐下或者躺下，尽量少吃高油高脂高热量的食物。
王国俊
已帮助网友：2269
2018-06-21
根据你说的情况,我认为想瘦下来必须做到两点,同时要有恒心和毅力.
首先要从控制饮食做起,每餐只吃七成饱,合理搭配,其次要增加运动,每天坚持2小时以上.
胡书香
已帮助网友：2004
2018-06-21
减肥，合理饮食控制是基础运动是关键！只要日常保有运动，慢慢的就会瘦下来..
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
以上是对“生了小孩变胖了。之前体重大概94”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-06-21
根据您的描述，您现在的体重并不偏胖，可以适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
胡莉
已帮助网友：1928
2018-06-21
根据你的情况分析，生完孩子之后，体内内分泌的改变，加上饮食生活习惯的变化，会引起体重的增加，比较难以瘦下来
可以配合中药调理，多做有氧运动，同时可以控制饮食规律作息，每次运动的运动量至少在一个小时以上