社交恐惧症加抑郁症
问题描述：心里承受能力好像越来越差，思想和别人似乎不一样，感觉自己很怪，每天也不是很开心，郁闷，烦躁，总是会想很多很多，会担心很多。与人相处感觉自己很卑微，总能把自己丢在一遍忘掉，因为这个每天还要考虑中午吃饭和谁一起，她会不会答应。做早操也很放不开，很不自然，莫名的抗拒和烦躁以及有点不安。
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魏仲恩
已帮助网友：2743
2020-04-10
根据你描述的问题，每天不开心，郁闷，烦躁，胡思乱想，恐惧等，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，转移注意力，多交朋友，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动，作息时间要规律，身心放松，保持心情愉悦，减少不良刺激。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2020-04-10
你每天不开心烦躁，而且不愿意与别人交往，心里不安，像这种情况有可能是抑郁症，并伴有一定的焦虑和社交恐惧等原因导致的，所以你需要去当地的精神卫生中心就医，需要在医生的指导下对症治疗，比方说可以做心理治疗，必要时吃一些药物，平时多培养些兴趣爱好，鼓励自己与别人沟通交流，遇到问题要换个角度去考虑，学会认可和接纳自己。