自我感觉得了抑郁症社交恐惧症
问题描述：自小多愁善感 婚姻也挺盲目,总吵架 有孩子一直忍 现在自闭 不爱说话 精神和身体都很容易累 累时爱睡觉 醒后就好多了 人多就不自然 老公大男子主义
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夏远波
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2016-04-27
我来给你从抑郁症临床角度解答问题:情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗,也可以来上海,
抑郁要以调养为主,药物为辅,具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质；二是调整思维方法,多数抑郁与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作 用 ；五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心
李成希
已帮助网友：1046
2016-04-27
和你性格有关系,压抑的太多了,不善于交流,这样压抑就会得病的,
考虑下寻求心理专业帮助吧
排解自己
提高心理调节能力
这样走出这些困惑和压力