为什么怀孕初期睡不好觉?
问题描述：今年已经26岁了,我和老公结婚有大概一年的时间了,最近怀上了小宝宝,自从怀孕之后,我总是睡眠不好,应该怎么办呢?
回答专区
熊平安
已帮助网友：1780
2020-03-22
女性在怀孕初期出现睡眠不好的问题,可能跟自身激素变化有一定的关系,建议晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶,平时适当的运动,睡觉的卧室光线要柔和,温度不易过高,如果失眠特别严重的话可以去医院请医生帮助调理
吴玉琴
已帮助网友：2665
2020-03-22
女性在怀孕之后体内激素是会发生变化的,由于雌激素分泌的过多,神经比较兴奋,所以孕妇容易出现睡眠不好的症状,长期的睡眠不好,不利于孕妇自身的健康,也不利于胎儿的发育,所以孕妇一定要积极的调节自己的心情,放松心态,不要有太大的压力,在饮食方面最好多吃一些清淡,容易消化的食物,可以在睡前喝一杯热牛奶,听一些舒缓的音乐,让自己更快的进入睡眠状态