怀孕吃什么蔬菜补铁?
问题描述：怀孕了,平时不能隔太久不吃东西,要是久点我就会出现头晕,去做了检查,确诊是缺铁性贫血,需要多补铁,怀孕吃什么蔬菜补铁?
回答专区
夏远波
已帮助网友：1246
2020-02-11
根据你的描述情况来看,含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等.此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用
王志强
已帮助网友：1647
2020-02-11
植物性食品中的海带、紫菜、大豆、芝麻、芹菜、莴苣等含铁也较多,蔬菜含铁量非常,不适于作为补铁的主食,补铁应该荤素同食,蔬菜和肉类一起补效果才好,因此还应该多吃动物性的食物,如肝脏和血液、红色的瘦肉、以及蛋类等,对于缺铁性贫血的孕妇建议食补时补充铁剂来补铁更及时有效