怀孕吃什么食物补铁?
问题描述：怀孕了,一直都是很小心的,但是这几天去医院做检查, 检查说我缺铁,需要适当的补充铁元素,但是我又不是很懂,怀孕吃什么食物补铁?
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罗正强
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2019-12-25
注意在补充含铁食物时,应避免与牛奶、茶叶同服,最好与含维生素C丰富的水果等同服,因为维生素C能够提高铁的吸收率,黑木耳,红枣,红豆含有较丰富的铁质,动物血液中含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收,动物血和豆腐做汤,经常食用,具有良好的防治贫血作用
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-12-25
孕妇补铁可以从饮食上进行调理的,一般要多吃一些红色瘦肉、禽蛋类、肝肾等食物,还要多吃一些海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类,这些食物都是含铁量比较高的,而且能及时的供给孩子的成长发育,如果食补没有效果,可以适当的口服一些铁剂补充