紧张失眠吃什么中成药?
问题描述：我平时工作很忙,经常加班,而且工作力度又很大,所以经常睡不好觉,严重失眠,我平时是抽烟的,也会喝酒,之前喝过一些促进睡眠的药剂,但是都没什么太大的效果,吃过几次安眠药,但不敢多吃,紧张失眠吃什么中成药?
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李芯蕾
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2020-01-19
建议你先自我调节一下,放松情绪,消除内心的紧张和焦虑,睡不着的时候不要着急,也不要数数,一切顺其自然,干脆躺在床上看会书,或者听听音乐,让自己充分放松,什么时候困了再睡,如果自我调节效果不好,可以到县城的一家医院去看看,在大夫的指导下临时服用几天镇静药,平时可以喝灵芝泡水,不要接触味道辛辣和刺激性食品,不要接触咖啡和浓茶
吴名波
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2020-01-19
因工作或学习,或疾病等情况,导致精神压力大,精神过度紧张,会引起神经衰弱,睡眠差,甚至失眠等情况,这对身体机能影响很大,容易出现内分泌失调、记忆力下降、胃肠疾病、肝肾疾病、免疫力变差等疾病,甚至是精神抑郁焦虑乃至恶性肿瘤,这严重影响躯体健康及生活,建议:首先要营造一个安静舒适的环境,调整好自己的情绪,二是尽量按时睡觉,按时起床的良好习惯,三、坚持每日适当运动,舒缓身心,提高身体机能,四、睡前1小时需要放松心情,可听些柔和音乐,睡前泡泡脚15-20分钟,帮助睡眠哦,五、禁止或少喝提神容易让人兴奋的食物,如咖啡、浓茶、酒等,六、饮食上宜清淡,忌吃热燥煎炸容易上火的食物,可以吃些助眠的食物如香蕉、菊花茶、牛奶、葡萄、杏仁、小米粥等,也可以吃些中药材来安神,黄精、酸枣仁、莲子、百合、无花果、灵芝等,灵芝自古为“扶正固本、滋补强壮”的珍贵中药材,《神农本草经》《本草纲目》均有记载,认为灵芝“安神,利眠、益精气”,表明灵芝有补气安神的作用,有数据显示,灵芝对因身体机能引起的失眠、神经衰弱等情况有明显效果,广药牌灵芝孢子油,是浓缩萃取灵芝孢子精华营养成分,更利于人体吸收,具有提高免疫力功能,全面调理身体,对免疫力差、睡眠不佳等情况有改善作用,如果失眠已经是顽固性,以上方法均无效的情况下,建议就诊专业医生,做进一步检查及治疗
高锡云
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2020-01-19
短期失眠者可以通过适量运动,转移注意力,促进身体血液循环等生活中这些有利于促进睡眠的方法,以帮助身体恢复到没有不正常生物钟状态,进而得以改善其短期的失眠症状,该疗法具有补脑养心、疏肝解郁、健脾补肾、养血安神,调整机体内外环境的稳定等八大功效,使其神志畅达和谐,脏腑阴阳平衡,从而彻底治愈包括失眠症