减肥期间,早上吃半个地瓜几筷子菜
问题描述：减肥期间，早上吃半个地瓜几筷子菜，十点吃个苹果，中午吃一个拳头大小的玉米馒头吃点菜，下午吃10粒花生米，早上只喝一点薏米赤小豆粥，吃一点菜，这样可行吗？主食的量怎么样？吃10粒炒花生会发胖吗？
回答专区
王芳芳
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2020-01-18
很高兴为你解答问题，根据你的叙述减肥期间吃什么食物的问题
根据你的叙述你现在的饮食不科学，没有蛋白质的摄入，不利于身体的健康，你应该荤素搭配，主食少吃，注意运动。
张磊
已帮助网友：1718
2020-01-18
，减肥控制饮食，你吃的主食量不多，10粒花生米也不会发胖。
建议，想要健康的减肥，饮食要少食多餐，每餐7分饱，多吃水果蔬菜，晚餐不是不吃，是要少吃，每天适当锻炼身体，进行适量的有氧运动，这样有助于减肥。
胡世林
已帮助网友：1419
2020-01-18
根据你提供的食谱容易引起营养不良，最好的减肥方法是节食加运动。
建议你早晨要吃个鸡蛋补充蛋白质，中午吃些瘦肉，晚餐吃个七成饱即可，平时忌食油腻等高热量的食物，适当体育锻炼有助于减肥。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2020-01-18
你是属于减肥阶段吧，最好是不要过度节食，以免影响您的身体健康。
建议您平时最好是均衡饮食。避免过度节食而引起低血糖等表现。平时增加体育锻炼，不要吃热量高的食物就可以。
以上是对“减肥期间，早上吃半个地瓜几筷子菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2020-01-18
根据你描述的情况，饮食比较少，适当需要注意，一般不会发胖，避免过度节食引起营养不良影响身体健康的。管住嘴、迈开腿，合理控制每天饮食总量，食物营养搭配均衡，一日三餐规律，别吃油炸食品、方便食品、快餐等，别吃糖糕点蜜食及含糖饮料等，少油少盐，同时加强运动锻炼，养成良好的生活饮食习惯，控制好体重，健康快乐生活！
肖平东
已帮助网友：2287
2020-01-18
你每天吃的食物的量跟你的身高体重和你每天的运动量有关系，建议你选择热量低饱腹感强的食物，这样就不挨饿还不会胖另外要注意营养要全面，再配合运动锻炼，不建议你只通过控制饮食来减肥，一定要运动，把摄入体内的热量代谢出去，让摄入的热量少于消耗的热量。