个人有些肥胖,肚子上肉多
问题描述：个人有些肥胖，肚子上肉多，脸上双下巴比较明显，怎么才能在两个月内减下去.
回答专区
王妍春
已帮助网友：1220
2020-01-13
来看，短时间内减掉体重这样对身体不好的
你的情况可以通过饮食控制，注意油腻食物少吃，清淡饮食，要多运动，每天坚持跑步，做做瑜伽
姚志彬
已帮助网友：1743
2020-01-13
需要控制饮食和增加运动量，如可以跳绳，骑单车，跑步，仰卧起坐等
每天有一定的运动量，适当的控制饮食，可以有效的减重，健康减重，不建议吃减肥药物。
黄远航
已帮助网友：2021
2020-01-13
这种情况你最好是采取运动的疗法来减肥，避免使用减肥药闻影响您的身体健康。
建议您来健身房进行锻炼，注意平时控制饮食的摄入，少吃热量高的和特别油泥的食物，清淡饮食比较好。
李泽
已帮助网友：2879
2020-01-13
，肥胖，肚子上的肉多，双下巴，想两个月减下去。
根据你的这种情况，建议你均衡营养，控制高热量饮食，控制面食，多吃青菜水果，每天坚持一项适合自己的运动如慢跑，跳健身操，每天坚持，效果会更好。
以上是对“个人有些肥胖，肚子上肉多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
已帮助网友：2879
2020-01-13
这种情况你可以通过健身锻炼来方法来减掉多余的肉
建议你平时多增加体育锻炼，像打篮球，游泳，健身都可以控，制饮食的摄入少吃热量高的食物
王源
已帮助网友：2372
2020-01-13
想要减肥，需要管的住嘴，迈的开腿，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品，多吃些新鲜的水果蔬菜，拒绝零食和碳酸饮料，避免暴饮暴食，避免过度睡眠和长时间坐位，同时需要适当增强体育锻炼。