失眠吃什么东西助眠?
问题描述：上班后,我对工作环境不适应,也很忙碌心情也不好了压力很大,因此患上了失眠,经常整宿的睡不着觉,吃了药没作用,这些天更是失眠的严重,食疗试试,失眠吃什么可以助眠?
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彭含迪
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2020-01-02
失眠有时候由多种原因引起,比如生物钟紊乱,神经衰弱,精神压力过大,兴奋,焦虑等等,如果只是偶尔一次的话,一般问题不大,如果经常这样的话,有可能是神经衰弱,建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素,帮助快速入眠
李江萍
已帮助网友：1463
2020-01-02
你描述的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑抑郁症状,睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,建议到精神卫生专业机构咨询,规范治疗,平时保持规律作息,进行一些放松训练缓解症状,及时疏导不良情绪,食物无明显改善睡眠症状作用,尽量少喝刺激兴奋性饮品