失眠吃什么东西好啊?
问题描述：我哥在国企工作，快到年底了，工作特别大，老是熬夜加班，久而久之，就是不加班也睡不着了，老是整夜整夜的失眠。吃什么食物能改善失眠的症状。
回答专区
王源
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2017-06-06
哥在国企工作，快到年底了，工作特别大，经常熬夜加班，整夜整夜的失眠。
食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
张世清
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2017-06-06
工作特别大，经常熬夜加班，整夜整夜的失眠。分析是长时间的熬夜导致睡眠不规律而睡不着。
失眠患者在睡前可喝一杯热牛奶，平时也可吃些水果蔬菜，补充维生素C。另外睡前泡泡脚，也是有助睡眠的。
以上是对“失眠吃什么东西好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
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2017-06-06
失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。
建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
李海涛
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2017-06-06
全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。