怀孕蓝莓一天吃多少?
问题描述：我特别的喜欢吃蓝莓,我知道是怀孕了,但是我看书上说蓝莓在怀孕的期间也是可以吃的,但是要注意吃的量,怀孕蓝莓一天吃多少啊?
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朱子强
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2020-01-01
尽管蓝莓尝起来酸甜可口,营养价值很高,但即使它们很好,也不应该吃太多,此外,蓝莓也是一种有点凉的水果,一般来说,每天吃大约20粒是好的,不要吃太多,一般来说,目前市场上一盒蓝莓的重量约为125克,一个人每天吃一盒蓝莓超过了推荐的蓝莓摄入量,因此,不建议每天吃一盒
符卫锋
已帮助网友：1435
2020-01-01
孕妇可以吃蓝莓,但是量应该受到控制,通常每天大约20颗蓝莓,我们应该知道蓝莓具有很高的营养价值,富含膳食纤维、维生素、钙、铁、磷、钾、锌和其他微量矿物质元素,这些营养元素的比例明显高于其他水果,它们是酸的、甜的和美味的,适当的消费可以补充怀孕期间所需的营养,促进食欲,有助于缓解怀孕呕吐和其他好处