蓝莓一天吃多少为宜?
问题描述：在天猫超市看的蓝莓的价格暴跌,果断的买下了一批,因为我特别喜欢吃蓝莓,但是吃多了之后肚子有点不舒服,想要蓝莓每天吃多少量合适?
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李成希
已帮助网友：1046
2020-01-01
蓝莓是一种低热量的凉爽水果,许多女孩在减肥时会买一盒蓝莓在家吃,但是..
当你不能吃更多的蓝莓时,建议每天吃6 - 10颗蓝莓,而且蓝莓的数量不能超过20颗
普通的小盒子,当超过10颗的时候时,你必须停下,过上个一两个小时再吃,要不然是会很
伤肠胃的
张晓光
已帮助网友：2153
2020-01-01
建议每天吃4 - 6个（颗）,即体重约60g最好(一颗平均10g ),经常吃的好处很大,营养价值极高,首先,蓝莓富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等常规营养素,具有防止脑神经老化、保护视力、强心抗癌、软化血管、增强人体免疫力等作用,并且营养成分含量高,再有,由于蓝莓富含花青素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳而备受注目