蓝莓什么时候吃最好?
问题描述：在办公室上班,平时工作不太忙,工作间隙可以吃点水果,朋友推荐了蓝莓,吃蓝莓有哪些好处?蓝莓什么时候吃最好?一天吃多少蓝莓比较好?
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韦华
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2019-12-31
虽然蓝莓味道酸甜可口,营养价值较高,而且蓝莓还是一种偏凉性的水果,一般一天食用20粒左右就好了,不宜过量食用, 蓝莓性凉,过量食用易刺激肠胃,使肠胃受凉,出现肚子不舒服,拉肚子的情况,对于寒凉体质的人群而言,过量食用蓝莓还有可能会使大便不形成,出现大便溏薄的情况
李江萍
已帮助网友：1462
2019-12-31
蓝莓对于经常久坐的上班族群体来说是一个不错的水果,蓝莓富含多酚类物质和能够分解腹部脂肪的元素,多吃蓝莓有助于控制体重,而且蓝莓的热量较低,也不会引起肥胖,蓝莓果实中含有丰富的营养成分,它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能