每天都做梦,不管白天晚上都会
问题描述：每天都做梦，不管白天晚上都会，也经常做噩梦，怎么回事，或者有什么方法可以改善吗
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李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-12-31
梦是潜意识的语言，是情绪的表达。每个人每天晚上都会做梦的，只不过深睡眠时候做的梦记不住，浅睡眠时候做的梦能够记得。你觉得经常做梦，实际是浅睡眠时间比较长，睡眠质量比较差。如果经常做噩梦，表明你内心里面有很多，焦虑，害怕，恐惧的事情。可以看心理医生。空闲时，可以经常拍打头部，力度以自己能够承受为宜。
王志强
已帮助网友：1647
2019-12-31
针对你做梦的情况，考虑你可能对做梦以及梦境与睡眠之间关系缺乏最基本的认识和了解，其实做梦是很正常的生理现象，每一个正常人只要是睡眠都会做梦，做梦是睡眠过程的重要组成部分。我们的睡眠主要由入睡期，浅睡眠期，熟睡眠期、深睡眠期以及快速动眼期（做梦期）五个阶段循环往复而组成的，前四个阶段通常不会做梦，所以当醒来处于前四个阶段时，是感觉不到做梦的，当醒来处于快速动眼期时，能感觉到在做梦、而且能够很清晰回忆起梦境。针对您的情况，考虑是当你醒来时正处于做梦期，所以你能感觉并回忆起做梦，而且有整晚都在做梦的错觉，另外你可能把梦境跟现实建立了错误的联系或者误认为梦境就是现实，抑或是认为做梦会耽误或影响睡眠的错误认知，其实无论是好梦还是噩梦，做梦跟现实没有直接相关性的，而且做梦本身就是在睡眠，所以在这方面你是大可不必多虑的。