早饭不吃可以减肥么?
问题描述：自从女儿上了大学以后我就胖的很严重,吃饭少瘦下来的最快方法,特别是早上我也不愿意做饭,这样既可以省时,又可以节食,早饭不吃可以减肥么?
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李美玲
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2019-12-31
早饭不吃减肥效果不好,因为早餐的营养对人体的能量来说是非常重要的,一旦不吃很难在午餐和晚餐中补回来,而且由于过度饥饿午餐和晚餐的食物量会增加,变成脂肪堆积在体内,因此对减肥来说效果并不好
张世清
已帮助网友：1861
2019-12-31
早饭不吃的减肥效果反而更差,因为早饭不吃会使一天的营养跟不上,从而影响进陈代谢,当特别饥饿时午餐和晚餐就很容易,多吃也会导致暴饮暴食,因此早餐需要合理搭配,保证营养,只有营养均衡才会使减肥有效果,减肥期间只要少吃油炸类,肉类的食物,多吃含纤维的食物就会使体重保持在一定的水平