减肥不吃早饭可以吗?
问题描述：今年已经24岁了,刚刚参加工作时间不长,身材比较胖,所以有时候同事会笑话我,最近想减肥,减肥不吃早饭可以吗?
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李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-12-15
不吃早餐,不一定能达到减肥的目的,但是很可能会引起胃肠功能紊乱,仅仅是不吃早餐,而在中午和晚上吃了过多的食物一样,不能够减肥,想要减肥必须控制每天摄入的总热量,尽量不要吃过于油腻的食物,多吃一些清淡的食物,还要积极的运动,跑步跳绳都是不错的选择,减肥需要长期坚持
夏远波
已帮助网友：1246
2019-12-15
不吃早饭是难以实现真正减肥目的的,早餐对于人的一天来说是最重要的一餐,所以早餐一定要足够的营养,并且早饭不吃,很可能在中午的时候由于饥饿而吃了过多的食物,这样也是难以达到减肥效果的,想要减肥就一定要控制每天饮食的总热量,同时积极的进行锻炼身体,最好做一些有氧运动,长期坚持就会瘦下来