晚上睡不着觉,就算睡着
问题描述：晚上睡不着觉，就算睡着，也是迷迷糊糊的，或者一直做梦，有什么方法
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胡世林
已帮助网友：1420
2019-12-31
针对你所说的情况，做梦本身是正常的生理心理过程，做梦是睡眠的重要组成部分，做梦不会耽误睡眠，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。另外在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡下脚也都有助于睡眠的。
以上是对“晚上睡不着觉，就算睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2019-12-31
你应该有过度熬夜及过多玩电脑手机的习惯导致的，避免过度熬夜及过多玩电脑手机，特别是不要躺在床上玩手机，注意按时休息，保持每天睡眠充足，每天晚饭吃两瓣大蒜，睡前使用生姜片煮水泡脚，也有提高睡眠质量的功效
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-12-31
通过您的描述考虑您经常多梦，这是神经衰弱，肾虚的表现，建议您口服安神补脑液，谷维素，平时多参加户外运动，睡前听听舒缓的音乐，让大脑放松下来，这样会促进恢复