晚上成宿睡不着,就算睡着了
问题描述：晚上成宿睡不着，就算睡着了，半夜又醒，在就睡不着了，目前有半个月，白天也不困也有精神。感觉不到困。这跟总玩手机有没有关系，什么原因只能吃安眠药才能睡着吗
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朱子强
已帮助网友：1839
2019-12-10
你首先不要玩手机时间太长，每天要保证有规律的作息，晚上准时睡觉，最好不要玩游戏。这样会引起大脑神经过度兴奋。你适当的锻炼身体，晚上喝杯牛奶用热水泡脚这样容易睡着，如果还是不能改善睡眠，可以找神经内科医生看看开点安眠药吃，但是不能长期吃。
以上是对“晚上成宿睡不着，就算睡着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-12-10
你有一定的睡眠障碍，也许最近发生了什么事情影响了你的睡眠，建议去找一个心理咨询师帮你做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-12-10
根据描述，如果晚上不睡觉，白天不困，需要去精神卫生中心看医生，进行心理疾病诊断，服用镇静药物治疗。白天午睡不超过半小时，找到自己兴趣的事情做，使自己忙碌充实起来，多运动，保持积极向上的心态，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。