晚上吃什么可以助眠?
问题描述：最近一段时间怎么了,总是感觉自己睡眠非常的差,晚上都是要到十一二点才能睡着,而且睡着之后还总是会做梦,所以,晚上吃什么可以帮助睡眠?
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李江萍
已帮助网友：1463
2019-12-30
睡眠质量不好和平时的习惯有很大的关系,晚上最好不要抽烟喝酒,喝咖啡或浓茶,多吃一些有助于神经功能的食品,比如鱼虾,猪肝,花生,苹果,牛奶,蘑菇等,晚上睡觉前可以用热水泡脚,喝一杯红酒,这样都有助于提高我们的睡眠质量
吴名波
已帮助网友：1401
2019-12-30
影响晚上睡眠质量差的原因有很多,所以一定要改掉不良的生活习惯,晚上最好不要抽烟喝酒,喝咖啡或浓茶,多吃一些有助于神经功能的食品,比如鱼虾,猪肝,花生,苹果,牛奶,蘑菇等,晚上睡觉前可以用热水泡脚,喝一杯红酒,这样都有助于提高我们的睡眠质量