吃巧克力可以助眠么?
问题描述：最近睡眠特别不好,我之前特别爱吃巧克力,有一段时间晚上睡觉的时候都会吃,感觉晚上睡得特别好,特别踏实,吃巧克力可以助眠吗?
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王娟
已帮助网友：1119
2019-12-22
临睡之前不要吃过多的甜食,也不要吃含有刺激性的食物,比如喝茶、吃巧克力等等现象都有可能会导致失眠的情况,所以在这种情况的时候,我们应当多喝一些牛奶,可以起到安神的作用,喜欢吃红枣的人也可以泡一杯红枣茶对睡眠很有帮助
李成希
已帮助网友：1046
2019-12-22
巧克力当中含有咖啡因,咖啡因是应使人兴奋的药物,正常来讲吃巧克力提供能量同的使人产生兴奋,应该对睡眠是没有帮助的,甚至是影响睡眠的,失眠的患者常见于自己用脑过度,过度劳累,心情烦躁,生活压力过大,平时可以适当的做些适度的运动,调解心情