怎么减肥不用太累,
女 | 15
2014-07-21
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问题描述： 怎么减肥不用太累,
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王源
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2014-07-21
您好 不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物 ，少吃零食等， 建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食