每天都特别累,腿和灌铅了一样沉,又太胖怎么减肥
问题描述：每天都特别累,腿和灌铅了一样沉,又太胖怎么减肥
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李江萍
已帮助网友：1463
2016-06-14
身体会累代表你的肌肉有锻炼到,你想减肥那就只需要你关管住自己的嘴就好了,
张惟
已帮助网友：2003
2016-06-14
你的情况如果运动比较困难的话,可以考虑从饮食入手,控制能量摄入
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-06-14
根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸烧烤食物,适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,按时作息不要熬夜,最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等,再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等,每次锻炼前后做些腿部的拉伸或按摩,坚持这样习惯就可以很好瘦身