备孕适合吃哪些坚果?
问题描述：想要和老公要宝宝了,处于备孕的时间段,听说要吃很多种的食物来达到身体的需求,备孕期间吃哪些坚果比较好?
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黄远航
已帮助网友：2021
2019-12-26
备孕期间可以吃开心果,葵花籽,杏仁腰果核桃等这些坚果内含有丰富的微量元素,维生素E,蛋白质,亚麻酸等,亚麻酸会有不同程度的转化为Dha,能够提高卵子的质量,微量元素和蛋白质能够维持内分泌的平衡,刺激雌激素的分泌
张磊
已帮助网友：1718
2019-12-26
备孕期间可以吃核桃,腰果,松子,开心果花生等这些坚果比较好,这些坚果含有丰富的维生素,矿物质,膳食纤维和亚麻酸,维生素能够提高人体的免疫力维持免疫系统的功能,矿物质可以促进肝功能,血红蛋白的生成,提高卵子的质量,亚麻酸摄入到人体后会不同程度的转化为dha,卵子内涵的dha多可以提高胎儿的智力