孕妇缺钙吃什么青菜?
问题描述：最近怀孕了以后就检查出来说是缺钙,的建议就是不要去吃什么保健品和一些不必要的东西,就说是可以通过食疗就可以了,所以孕妇缺钙的时候吃什么青菜好?
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吴名波
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2019-12-24
在所有绿叶蔬菜中,小油菜含钙量最高,平均100克小油菜含钙量为153毫克,在同等质量下,其含钙量远远高于牛奶,成年人每天吃500克油菜,其中含有的钙和铁可以满足人体的生理需求,这显示出其补钙效果,此外,小油菜富含胡萝卜素和维生素C,孕妇定期食用也有助于增强身体免疫力
符云辉
已帮助网友：2474
2019-12-24
洋葱富含钙、镁、钾和其他人体必需的矿物质元素,孕妇经常吃它们,这不仅可以补充身体所需的营养成分,还可以帮助防止骨骼中钙的流失,对预防骨质疏松症有很好的效果,洋葱也富含膳食纤维,有助于孕妇改善便秘,芹菜不仅富含维生素A、维生素B1和其他营养元素,还富含钙、铁和其他矿物质元素,孕妇定期食用不仅可以促进胎儿的健康发育和提高免疫力,还可以减少火灾和干燥,缓解怀孕期间的失眠