煮土豆吃可以减肥吗?
问题描述：小舅子的姑娘是平面模特,今年已经20岁了,她的身材比较胖,觉着自己的身材不好看,所以惦记着想减肥,减肥一天三餐吃什么好呢?煮土豆吃可以减肥吗?
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张月玲
已帮助网友：2392
2019-12-24
煮土豆吃完不可以减肥的,告诉孩子减肥需要一定的毅力与恒心,因为减肥的目的是为了消耗掉身体里积存的脂肪,所以这是一个漫长的过程,每天要严格的控制进食的总热量,同时要积极的进行体育锻炼,争取多消耗一些热量,这样才能够实现减肥的目的,一日三餐尽量多吃一些水果青菜、杂粮粗粮,不要吃甜食,不要吃过于油腻的食物
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-12-24
煮土豆吃完不可以减肥的,想要减肥,最重要的原则就是节食加上有效运动,减肥不代表就需要挨饿,所以一定要安排好一日三餐,尽量不要吃高糖高脂肪的食物,多吃一些粗粮杂粮、水果青菜以及豆制品,并且每餐不要吃的过饱,七八分饱就可以了,在控制饮食的同时,还要积极的进行体育运动,想方设法的多消耗一些热量,只有让消耗的热量大于进食的热量,才能够真正达到减肥的目的