减肥一顿吃多少饺子?
问题描述：由于从小就比较胖,现在结婚成家,工作了,胖影响美观,而且胖是百病之源,去年一直吃减肥药,但减肥药之后反弹特别严重,之后就不想再吃减肥药了,为此也特别的苦恼,减肥一顿可以吃多少饺子?
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王妍春
已帮助网友：1219
2019-12-23
一次不要超过20个为好,因为饺子的热量是比较高的,一般一个韭菜猪肉馅的饺子热量在50大卡左右,一个成人每天的热量摄入一般在1800大卡左右,如果是中午吃的话,可以摄入800~1000大卡热量的食物,则吃饺子的话16~20个为佳.要增加适当的体育锻炼来达到减肥的最佳效果
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-12-23
减肥,一顿吃20个左右的小饺子就可以,因为饺子制作过程当中调制馅料的时候用了很多油,再一个就是饺子皮及馅料本身的碳水化合物也非常多,所以饺子的热量很高,大概是同等包子的两倍,减肥期间要远离刺激性的食物,减少热量的摄入,改变食物的结构,尽量的吃流质的食品,坚持每天步行锻炼